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Dreamteam Körper und Psyche: Adiós Stress – Willkommen Entspannung!

Date

8. November 2023
  • Weitere Kursdaten:
    1. Kursabend: Entspannter Körper - entspannte Psyche! Rücken (MI, 8.11.23 / 18.30-20.00 Uhr)
    2. Kursabend: Entspannter Körper - entspannte Psyche! Nacken und Schultern (DI, 14.11.23/ 18.30-20.00 Uhr)
    3. Kursabend: Entspannter Körper - entspannte Psyche! Mund, Kiefer und Gesicht (MI, 22.11.23/ 18.30-20.00 Uhr)
    4. Kursabend: Entspannter Körper - entspannte Psyche! Becken/Hüftgelenke (DI, 28.11.23/ 18.30-20.00 Uhr)
    5. Kursabend: Entspannter Körper - entspannte Psyche! Arme/Hände und Beine/Füsse (DI, 5.12.23/ 18.30-20.00 Uhr)
    6. Kursabend: Entspannter Körper - entspannte Psyche! Atmung und Zwerchfell (MI, 13.12.23/ 18.30-20.00 Uhr)

Time

18:30 - 20:00

Cost

405.00 CHF

Location

Online via Zoom

Zielgruppe

Alle Gesundheitsinteressierten und TherapeutInnen, die etwas für Ihre Entspannung tun möchten.

 

Kursbeschreibung

Möchten Sie lernen, wie Sie Ihrem Körper etwas Gutes tun können, damit sich Verspannungen lösen, das Körpergefühl verbessert und Ihre Haltung entspannter wird, damit Sie gelassener durchs Leben gehen können?

Die einfachen und effektiven Übungen aus der Feldenkrais Methode helfen dabei, auch im Alltag neue Wege zur Entspannung zu finden. Sie lernen, Ihr Nervensystem zu regulieren, anders mit Stress umzugehen und indirekt Ihr Immunsystem zu stärken. Zusätzlich dürfen Muskeln loslassen, die zuviel tun und es kommt nach und nach zu einer entspannteren inneren und äusseren Haltung.

Ein kurzer Theorieteil führt ins Konzept der körperorientierten Stressbewältigung ein und gibt einige wichtige Inputs zum jeweiligen Themenschwerpunkt des Abends.

 

Themenschwerpunkte

  1. Kursabend: Entspannter Körper – entspannte Psyche! Rücken
  2. Kursabend: Entspannter Körper – entspannte Psyche! Nacken und Schultern
  3. Kursabend: Entspannter Körper – entspannte Psyche! Mund, Kiefer und Gesicht
  4. Kursabend: Entspannter Körper – entspannte Psyche! Becken/Hüftgelenke
  5. Kursabend: Entspannter Körper – entspannte Psyche! Arme/Hände und Beine/Füsse
  6. Kursabend: Entspannter Körper – entspannte Psyche! Atmung und Zwerchfell

 

Kursziele

  • Sie sind in der Lage, den Zusammenhang zwischen Körper und Psyche und mögliche Interventionsebenen zu erkennen und diese im Alltag zu beobachten und bei Bedarf zu verändern
  • Sie schulen Ihr Körpergefühl durch die Übungserfahrungen und entdecken für sich, welche Übungen Ihnen am Besten tun, um diese in den Alltag zu integrieren
  • Sie lernen die Veränderung während der Übungen wahrzunehmen und wissen, welche Übungen Sie wann in den Alltag einbauen können

 

Voraussetzungen

Stabile Internetverbindung, ruhiger Raum, Gelegenheit zum Liegen inkl. Froteetuch (als Kopfunterlage), ev. warme Socken und Kleidung.

 

Zeiten und Aufzeichnungen

Die wöchentlichen Kurszeiten finden dienstags oder mittwochs statt und dauern 90 Minuten.

Die Live-Aufzeichnugen werden Ihnen nach Kursende zum Herunterladen und Weiterüben zur Verfügung gestellt. Sie können bestimmte Kursabende bei Abwesenheit auch an einem anderen Tag für sich ansehen, wenn Daten und Zeiten Ihnen nicht entsprechen (z.B. Ferien).

 

Kurspreis

Anmeldungen bis FR, 6.10.23 profitieren von einem Kurspreisrabatt: CHF 315.- anstatt 405.-

Der Kurs findet ab 5 Teilnehmern statt und die TN-Zahl ist limitiert!

 

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