Eine Mütze Schlaf – von der Kunst, erholsam zu schlafen

Schlecht geschlafen? Morgens müde? Gedanken wie ein Karrussell, statt abends einzuschlafen?

Immer wieder leiden Menschen aus unterschiedlichen Gründen an Ein- und Durchschlafstörungen und sind oft ratlos, warum sie nicht erholsam schlafen.

Sie erfahren an diesem Abend, welchen Einfluss das Nervensystem auf einen gesunden Schlaf hat und lernen anhand von Beispielen aus der Praxis, wie Sie Ihre Schlafqualität ganzheitlich positiv beeinflussen können und als TherapeutInnen Ihre Klienten gezielt unterstützen können.

Zielgruppe

Komplementärtherapeuten, Ärzte, Psychologen/Psychotherapeuten, Physiotherapeuten, Coaches und andere Gesundheitsberufsgruppen, die mit Klienten arbeiten sowie Gesundheitsinteressierte, die etwas über einen gesunden Schlaf erfahren möchten.

Kursbeschreibung

Schlafstörungen sind in der Praxis immer wieder ein grosses Thema. Ob Ein- oder Durchschlafstörungen oder ein nicht erholsamer Schlaf führt bei vielen Menschen zu grossem Leidensdruck.

Nach umfangreichen Abklärungen möglicher (organischer) Ursachen und Medikamentengabe chronifiziert sich bei vielen das Schlafproblem. Nicht zuletzt spielen hier auch psychische Faktoren (Teufelskreis der Angst vor dem Nicht-Einschlafen können, Albträumen etc.) und angeeignete Gewohnheiten (z.B. Alkohol als Selbstmedikation, TV schauen bis spät in die Nacht, Essgewohnheiten) eine grosse Rolle.

Hier zeigen sich mehr oder weniger direkt Folgen eines dysregulierten Nervensystems und dysfunktionalen Stressbewältigungsmechanismen durch “schlaffeindliche Gewohnheiten”.

Sie erfahren folgendes an diesem Abend:

Kursinhalte

• Wissenswertes über den Schlaf
• Was einen “guten Schläfer” ausmacht
• Den Schlaf positiv beeinflussen

Kursziele

• Sie kennen wichtige Kenntnisse über den Schlaf
• Sie wissen, was einen „guten Schläfer“ ausmacht
• Sie erkennen “schlaffeindliche” Gewohnheiten
• Sie können mindestens drei Möglichkeiten von Schlafhygiene und “schlaffreundlichen Gewohnheiten” aufzählen

Kursdauer

2 Stunden

Bemerkungen

Dieses Webinar dient als Grundlage für das Verständnis des vierstündigen körperorientierten Schlafprogramms “Eine Mütze Schlaf – wie Sie den gesunden Schlaf einfach und effektiv fördern können”.

Das Webinar kann unabhängig vom Schlafprogramm besucht werden, ist jedoch als Voraussetzung fürs Schlafprogramm obligatorisch!

Sie erhalten danach die Live-Webinaraufzeichnung – oder können sich auch nur für die Aufzeichnung anmelden.

Mitbringen

Stabile Internetverbindung, etwas zum Schreiben für eigene Notizen.