Qigong am Mittag – 8 Brokate

22. Aug 2024

DO, 29.8.24
DO, 5.9.24
DO, 19.9.24
DO, 26.9.24
DO, 3.10.24
DO, 10.10.24

11:15
 - 12:15
180.- CHF
Hybrid - Online und in Appenzell
Medizinisches Zentrum Appenzell, Sandgrube 27
9050
 Online und Appenzell

Was ist Qigong?

Qi ≈  “Lebensenergie”
Gong = Arbeit

Qigong ist eine tägliche Gesundheitsförderung aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).

 

Qigong hilft Ihnen

  • Ihr Immunsystem zu stärken
  • Körper & Psyche (wieder) ins Gleichgewicht zu bringen und aktiviert die inneren Selbstheilungskräfte
  • Entspannt Ihr Nervensystem und ist eine Möglichkeit, den Nervus Vagus positiv zu beeinflussen sowie Ihr Energielevel aufzuladen

 

Die 3 Schlüssel des Qigong, mit denen wir arbeiten

  • Atmung
  • Achtsame, sanfte Bewegungen
  • Yi = Vorstellungskraft

 

8-Brokate (Ba Duan Jin) nach Meister Jumin Chen

Wenn wir den “Qi-Fluss” anregen und ausgleichen in den Organen, wirkt sich dies auch ausgleichend und wohltuend auf den gesamten Körper, das Immunsystem sowie die Psyche aus.

In diesem hybriden Kurs werden Sie hilfreiche Einwärmübungen (“Reshenfas”) kennen lernen, die Sie auch zur Aktivierung der Meridiane und des “Qi” in Ihren Alltag integrieren können.

Danach widmen wir uns den 8 Brokaten nach Meister Jumin Chen. Diese ca. 1000-jährige Gesundheitsübungen stärken und harmonisieren Körper und Geist.  Lenker- sowie Dienergefäss profitieren besonders von den Übungen.

Der Kurs wird hauptsächlich aus Übungssequenzen bestehen, um das Qi spüren zu lernen. Eine beschränkte Teilnehmerzahl ermöglicht das individuelle Eingehen und Haltungskorrektur auch online, damit sich die Effekte der Übungen optimal entfalten können durch eine entspannte, aufrechte Körperhaltung und leichte Bewegungen.

 

Bemerkungen

Der hybride Qigongkurs wird aufgezeichnet, damit Sie wann immer Sie wollen, weiter üben können. Sie können wählen, ob Sie vor Ort teilnehmen möchten oder online. Bitte geben Sie dies unter „Bemerkungen“ an!

Sie erhalten  zusätzlich ein Video mit der gesamten 8 Brokate und den Einwärmübungen als Zusammenfassung und Merkblätter mit den wichtigsten Durchführungspunkten der Übungen zum Eigengebrauch.

Teilnehmer, die den Kurs auffrischen möchten und zum 2. Mal teilnehmen, bezahlen CHF 140.-

 

Voraussetzungen/Zielgruppe

Es sind keine Kenntnisse notwendig. Körperlich sollte ein Stehen und Gehen sowie sich Hinlegen und wieder Aufstehen gegeben sein.
Der Kurs ist gleichermassen für TherapeutInnen wie auch Gesundheitsinteressierte geeignet.

 

Mitbringen

Online: Eine stabile Internetverbindung, ein ruhiger Raum, in dem Sie ungestört üben können sowie  eine Liege- und Sitzmöglichkeit in der Nähe der Kamera für einzelne Übungssequenzen.

Vor Ort: Rutschfeste Socken oder saubere Turnschuhe plus ein Handtuch als Kopfunterlage. Liegemöglichkeiten sind vorhanden.

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