Medizinisches Qigong – 6 Harmonien

Die “6 Harmonien” aus dem Medizinischen Qigong von Jumin Chen helfen, einen Ausgleich zu schaffen. Neugierig? Dann schauen Sie sich das Video an!

“Sitz doch mal gerade!” – Entspanntes Sitzen leicht gelernt…

“Ach, so geht entspanntes Sitzen!?!” Haben Sie sich auch schon mal gefragt, ob es einen “Trick” gibt, um entspannt aufrecht zu sitzen? Geht das überhaupt? Fragen Sie sich vielleicht sogar. Vielen von uns wurde beigebracht, dass “gerade Sitzen” bedeutet, die Schultern stramm nach hinten zu ziehen und alle Muskeln anzuspannen, um “korrekt” zu sitzen. Vielleicht […]

Magie?! Das zauberhafte Nervensystem…

Der Nervus Vagus – unser “innerer Gesundheitsmanager” Der Nervus Vagus? Unser innerer Gesundheitsmanager?? Wahrscheinlich schütteln Sie fragend den Kopf, was das genau heissen soll. Oder Sie nicken begeistert, weil Sie bereits wunderbare Erfahrungen machen konnten mit dem Hirnnerv, der die stärkste Verbindung zwischen “Kopf und Herz/Bauch”ist und zum Autonomen Nervensystem gehört. Details zur Anatomie erspare […]

“Und plötzlich bin ich einfach eingeschlafen!”

Etwa 8 von 10 KlientInnen profitieren stark von kurzen Übungssequenzen zur körperorientierten Stressbewältigung – ob bei Nervosität und Anspannung vor einem wichtigen Termin oder bei anderen stressbedingten Herausforderungen wie Schlafschwierigkeiten. Eine dieser Übungen möchte ich Ihnen heute vorstellen.   Körperorientierte Stressbewältigung – wie geht denn das? ­ Erstaunt schüttelte mein Klient den Kopf. “Wie kann […]

Online-Kurzinput zum Thema: Wie die Haltung die Stimmung beeinflusst und was wir daraus lernen können

In diesem Kurzinput erfahren Sie, wie die Haltung die Stimmung beeinflusst und was Sie daraus für Ihren Alltag leicht umsetzbar mitnehmen können. Achtung: Der Online-Kurzinput findet live statt und wird NICHT aufgezeichnet!!! Mitbringen Stabile Internetverbindung, eine Liegemöglichkeit für die Übungen. Eine Anmeldung ist nicht nötig und der Event ist gratis. Bitte melden Sie sich für […]

Online-Kurzinput zum Thema: “Gesunder Schlaf”

In diesem Kurzinput erfahren Sie, welche drei Schienen bei Schlafproblemen genauer unter die Lupe genommen werden sollten für einen gesunden Schlaf. Ausserdem werden Sie zwei körperorientierte Übungen zur Schlafförderung und Stressreduktion live ausprobieren können. Achtung: Der Online-Kurzinput findet live statt und wird NICHT aufgezeichnet!!! Mitbringen Stabile Internetverbindung, eine Liegemöglichkeit für die Übungen. Eine Anmeldung ist […]

Einzelstunden in der Feldenkrais® Methode

Die Feldenkrais® Methode ist eine Lernmethode zur Verbesserung des Selbstbildes, der Haltung und Bewegungsabläufe. Sie kann hilfreich sein bei Schmerzen, Verspannungen, Haltungsproblemen (Langes Sitzen z.B.) etc., aber auch für Sportler oder Musiker, die sich noch leichter bewegen möchten.

Dozententätigkeit auf Anfrage

Sie möchten für Ihr Institut oder Ihre Firma individuelle Kurse – beispielsweise zu Stressbewältigung, entspanntes Sitzen, ganzheitliche Gesundheitsinputs für Körper und Psyche? Dann finden Sie hier weitere Infos!

Eine Mütze Schlaf – wie Sie Ihren Schlaf positiv beeinflussen

Wenn Sie lernen möchten, sich nachhaltig etwas Gutes zu tun, um wieder besser zu schlafen und anders mit Stress umzugehen – aber möglichst einfach und ohne grossen Zeitaufwand im Alltag, dann könnte dieser Kurs etwas für Sie sein!
Maximal individuell durch die beschränkte Teilnehmerzahl!